Programme musculation : Prise de masse

Que vous soyez un adepte de la salle de musculation ou simplement en quête de prendre du muscle, je vous propose de vous accompagner. En tant que coach sportif diplômé, j’exerce depuis 10 années auprès de clients ayant des objectifs totalement différents. Bien entendu, en effectuant quelques recherches sur Google, vous trouverez quasi instantanément une multitude de programme de musculation. Mais gardez en tête une chose : « un bon programme de musculation est un programme qui vous est parfaitement adapté ». Comme je vous l’ai expliqué dans mon précédent article : « comment choisir un bon coach sportif », je vous conseille de vous adresser à un professionnel si vous souhaitez être encadré et atteindre votre objectif en toute sécurité.

 

Un programme de musculation à la hauteur de vos ambitions

 

Afin de vous délivrer un programme sur mesure, mon objectif est de cerner vos attentes et de comprendre précisément pourquoi vous souhaitez vous lancer dans la musculation. Pour cela, je vous propose de m’entretenir avec vous afin de vous poser un certains nombres de questions. Suite à cet échange, je travaillerai sur l’élaboration de votre programme. Voici quelques exemples de programme de musculation pouvant répondre à des objectifs différents :

 

  • OBJECTIFS DE RENDEMENT : prise de masse, explosivité, tonicité, etc.
  • OBJECTIFS D’ORDRE ESTHÉTIQUE : avoir un dos musclé, obtenir un ventre plat, une silhouette élancée ou bien des fesses toniques ou bombées, etc.
  • OBJECTIFS DE SANTÉ : ré-athlétisation suite à une blessure, problème de dos ou de genoux nécessitant un programme approprié de prise de muscle, optimisation du métabolisme de base, etc.

 

PACK : TIGER SOLO = VOTRE PROGRAMME DE MUSCULATION POUR 57€ (A la place de 97€)

 

Mon objectif n’est pas de vous imposer un programme de musculation mais bel et bien de travailler avec vous afin de vous « concocter » un programme simple et réalisable en tenant compte de vos contraintes personnelles et professionnelles.

Plus qu’un programme de musculation, le document que je vous délivrerai constituera une vraie ligne directrice pour atteindre vos objectifs ! Gardez en tête qu’il est cependant possible de rater une séance suite à un imprévue de dernière minute, cela n’est pas une fin en soie… Je vous conseillerai pour rectifier le tir.

Le programme tiendra également compte du matériel à votre disposition. Il n’est pas forcément nécessaire d’avoir l’équipement d’une salle de sport à la maison pour se muscler efficacement. Depuis plus de 10 ans, j’ai acquis une expérience conséquente qui me permet de m’adapter en fonction des profils, de l’espace disponible et du matériel à disposition.

Pour celles et ceux qui auraient besoin d’être accompagné et coaché par la suite, n’hésitez pas à me solliciter. Pour en savoir plus à ce sujet, je vous invite vivement à prendre contact avec moi ou bien à consulter ma grille tarrifaire en cliquant ici.

 

Qu’est ce que comprends VOTRE PROGRAMME DE MUSCULATION ?

 

Tes protocoles des mouvements de base pour un maximum de gain musculaire et une exécution parfaite, sécurisée
Ton contenu précis et détaillé afin d’obtenir une exécution sécurisée et optimisée pour un maximum de résultats
Le nombre de série, la méthode d’exécution, la difficulté, le temps de récupération, des alternatives si vous avez un problème avec un exercice
3 conférences Skype de 15 minutes pour le mois

 

Mon objectif est d’apporter mes compétences et mon savoir-faire au service des personnes qui souhaitent suivre un programme de musculation. Je peux vous accompagner simplement dans l’élaboration de votre programme ou bien tout au long de votre programme d’entrainement en intervenant directement au cours de vos séances. N’hésitez pas à me contacter via le formulaire ci-dessous ou par téléphone : 06 45 00 54 18 Julien Petitjean, Coach Sportif à Lyon

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