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Programme Musculation PDF

Tu débutes la musculation, le fitness et cherches le programme musculation pdf idéal ? selon ton objectif ? ou tu as déjà quelques années de pratique et tu ne progresse plus? tu as besoin de conseils? Je partage avec toi mon savoir-faire à travers des programmes musculation  homme ou femme pour te permettre d’aller plus loin dans tes résultats : prise de masse, prise de muscle, sèche ou perte de poids; rééquilibrage postural, mal de dos.

fait rugir le tigre en toi !!!

UN PROGRAMME MUSCULATION PDF BASÉ SUR DES ÉTUDES SCIENTIFIQUES

Voici les meilleurs programmes pour que tu obtiennes les résultats que tu as toujours voulu.

Si tu désires naturellement améliorer ta forme physique et mentale, alors c’est ici que ça se passe.

TigerFit est toujours au jus des dernières études.

– LE TIGRE

Enfin une méthode qui fonctionne pour obtenir le ventre plat rapidement, durablement et sans régime.

A qui s’adresse ce programme?

Ce programme s’adresse aux femmes ayant l’envie d’avoir le ventre plat et se tonifier.

Vous avez testé un ou plusieurs programmes sportifs, des régimes et vous avez repris tous ces kilos sans obtenir  vos résultats.

Alors ce programme est fait pour vous !

Fort de mon expérience et des nombreux résultats de mes clients , je vous accompagne avec ce CHALLENGE à la maison pour vous les femmes.

Avec ou sans matériel :
Choisissez ce  programme pour plus flexibilité à votre domicile

il suffit d’être une femme motivée et prête à appliquer une méthode simple, qui consiste à manger sainement et pratiquer une activité physique. Le programme permettra de conserver une motivation et de gérer ton stress.

Dans ce programme vous allez retrouver 5 entraînements par semaine.

le programme se compose :

d’un échauffement chaque début de séance

1 Entrainement bas du corps + abdos

1 Entrainement haut du corps + abdos

1 Entraînement tout le corps

1 HIIT

1 challenge squat

En bonus :

– un plan de routine du matin à pratiquer chaque jour

– Votre liste de course 

– Comment organiser les repas au restaurant ou entre amis 

ALORS SI TU SOUHAITES :  
☞ Obtenir un corps harmonieux et naturel en respectant ta morphologie.
☞ Améliorer ta condition physique, ta condition mentale et ta santé.
☞ Etre libre de t’entrainer où tu veux AVEC ou SANS MATERIEL.
 ☞Bénéficier de l’expertise d’un coach diplômé.
 ☞Optimiser ton temps, rester organisée et efficace.
Ce programme est fait pour toi.
Rejoins nous dès maintenant dans cette nouvelle aventure ici
    Comment avoir des grosses fesses _ (2)

    tiger booty

    Enfin une méthode qui fonctionne pour obtenir des fesses bombées et galbées rapidement, durablement et sans régime.

    A qui s’adresse ce programme?

    Ce programme s’adresse aux femmes ayant l’envie d’avoir les fessiers plus musclés et  plus bombés.

    Vous avez testé un ou plusieurs programmes sportifs, vous n’arrivez pas à prendre des fesses!

    Alors ce programme est fait pour vous !

    Fort de mon expérience et de nombreux résultats de mes clients , je vous accompagne pour plus résultat.

    Avec ou sans matériel :
    Choisissez ce  programme pour plus flexibilité à votre domicile ou en salle de sport

    Dans ce programme vous allez retrouver 5 entraînements par semaine.

    il se compose :

    d’un échauffement chaque début de séance

    En bonus :

    un plan de routine du matin à pratiquer chaque jours

    Votre liste de course 

    Comment organiser les repas au restaurant ou entre amis 

    ALORS SI TU SOUHAITES ? 
    ☞ Obtenir un corps harmonieux et naturel en respectant ta morphologie.
    ☞ Améliorer ta condition physique, le mentale et ta santé.
    ☞ Etre libre de t’entrainer où tu veux AVEC ou SANS MATERIEL.
     ☞Bénéficier de l’expertise d’un coach diplômé.
     ☞Optimiser ton temps, rester organisé et efficace.
    Ce programme n’est pas pour tout le monde.
    Si tu es une  femme motivées et prêtes à appliquer la méthode que j’enseigne, qui consiste à manger sainement, pratiquer une activité physique avec une certaine méthodologie, améliorer ta motivation et gérer ton stress.
    Alors ce programme est fait toi
    Rejoins-nous dès maintenant dans cette nouvelle aventure ici

      COACH SPORTIF programme en salle de sport

      TIGER FIT CONCEPT :
      RUGIR DE PROGRèS avec ton programme !

      TIGER SOLO

      Deviens la meilleur version de toi même !

      TIGER PECS

      Avec ce programme, j’ai passé la pard des 170 kg!

      TIGER AFFUTE

      Si tu veux sécher rapidement entre 1 à plusieurs mois c’est partis !

      tigersolo programme personnalisé mensuel

      TIGERBOOK
      #tigerbook

      Vous voulez à tout prix atteindre vos objectifs : C’est la meilleure formule pour progresser.

      Prise de muscle, perte de gras, ré-équilibrage postural, conseils alimentaires, état d’esprit.
      Valable Online ou sur Lyon et alentours

      Avec ou sans matériel :
      Choisissez ce  programme pour plus flexibilité

      Ce programme est parfait pour ceux qu’il veulent progresser à leur rythme est selon leur objectifs

      Ce programme comprends:

      • Tes protocoles des mouvements de base pour un maximum de gain musculaire et une exécution parfaite, sécurisée.
      • Ton contenu précis et détaillé afin d’obtenir une exécution sécurisée et optimisée pour un maximum de résultats.
      • Le nombre de série, la méthode d’exécution, la difficulté, le temps de récupération, des alternatives si vous avez un problème avec un exercice.
      • 2 conférence whatsApp  pour le mois .
      tigerpecs programme pectoraux

      PROGRAMME PDF 
      #tigerpec

      Comment passer la barre des 100 kg au développé couché ?
      Ce Programme est parfait pour  ceux qu’il veulent des pecs énormes et augmenter leur performance.
      Julien, 1m75, 80kg passe la barre des 170kg au développé couché.

      Tiger PEC nécessite du matériel :
      Tu dois avoir assez à une salle de sport avec tous le matériel nécessaire  ( cage, haltères…)

      Ce Programme est parfait pour  ceux qu’il veulent des pecs énormes
      Un cycle de 8 semaines pour développé vos pectoraux 
      explications de chaque exercices, la sécurité, le nombre de série, les répétions et les différentes techniques que j’ai utilisé pour ce programme.
      1 conférence whatsApp

      tiger affuté programe de seche

      PROGRAMME PDF
      #tigeraffute

      Vous préférez avoir toute la documentation requise pour avancer depuis la maison. Le programme TigerAffûté est pour vous !
      En autonomie et en suivant le plan, vous perdrez votre gras, vos kilos superflus.
      C’est aussi simple que de lire un livre

      Avec ou sans matériel

      Ce Programme est fait pour  ceux qu’il veulent se débarrasser des kilos superflue

      3 à 6 entrainement selon tes disponibilité de la semaine

      cycle 4 semaines d’entraînement jours par jours

      1 conférence skype sur de ton entraînement