Nouveauté : cours de pilates à Lyon

Depuis quelques années, la méthode pilate ne cesse de se développer et la demande ne cesse d’évoluer. Les bienfaits sont multiples et cette nouvelle « gym douce » devient de plus en plus « tendance ». Pour répondre à cette demande grandissante, j’ai décidé de me former à la méthode pilate… C’est donc avec une grande fierté que je vous propose désormais mes services pour animer des cours de pilate dans la région lyonnaise. Voici un article afin que vous puissiez comprendre plus clairement ce qu’il se cache vraiment derrière cette tendance « pilate ».

Le pilate, qu’est ce que c’est ?

C’est un enchaînement de mouvements lents, contrôlés à l’aide de la respiration pour travailler les muscles en profondeur ! Cette méthode permet de prévenir les blessures et les douleurs.

En tant que coach sportif à Lyon, mon objectif est de vous aider à retrouver une posture stable avec un rééquilibrage des chaines posturales. La devise « Un corps sain pour un esprit sain » prend tout son sens car cette méthode permet une meilleur circulation sanguines et vous permettra d’obtenir une silhouette équilibrée.

A l’instar du Yoga, la gestion de la respiration est primordial et nécessite un parfait contrôle de son corps. Pour autant, les muscles sont travaillés très vivement et se forgent au fur et à mesure de la pratique.

 

Cours de Pilate à Lyon : pour qui ?

Pour tous, en solo ou en groupe, je vous propose d’intervenir sur toute la région lyonnaise que ce soit à domicile ou directement au sein de votre entreprise. Si vous êtes intéressé par ce dernier point, je vous invite à lire mon dernier article sur « les bienfaits du sport en entreprise« .

 

Une méthode spéciale adaptée au femmes enceintes…

En tant que coach sportif, je dispose de la formation pour dispenser des ateliers pilate à destination des femmes enceintes pré et postnatales. Les exercices Pilates sont bénéfiques car ils aident à se recentrer sur des zones importantes avant et après l’accouchement.

L’important étant d’éviter les douleurs en assouplissant le dos en musclant les muscle en profondeur… La conservation d’une posture saine et adaptée permet d’évacuer le stress et de ressentir un gain d’énergie.

Le fait de mieux contrôler sa respiration par l’activation du pubis et du périnée aide à activer le plancher pelvienne.

Cette méthode de gym douce permet également de prévenir les varices et les crampes.

 

… et aux seniors !

L’activité physique permet aux séniors une meilleure oxygénation du cerveau tout en améliorant leurs capacités en :

  • Gardant une posture harmonieuse
  • Facilitant la mobilité
  • Renforçant le corps et anticiper d’éventuelles chutes
  • Améliorant la souplesse
  • Développant la confiance en soi

 

TARIFS COURS DE PILATE, Par Julien Petitjean

Forfait

1 personne 2 personnes 3 personnes
1 séance (1h) 60€/pers

Soit 30€ après réduction d’impôts

30€/pers

Soit 15€ après réduction d’impôts

25€/pers

Soit 12,50€ après réduction d’impôts

10 séances 50€/pers

Soit 25€ après réduction d’impôts

25€/pers

Soit 12,50€ après réduction d’impôts

20€/pers

Soit 10€ après réduction d’impôts

Toutes les 10 séances Une séance & un bilan personnalisé offert !

 

 

Vous êtes intéressé par des cours de Pilate ? Contactez-moi !

Grâce à la mise en place de séances de pilate, vous allez redécouvrir votre corps avec des mouvement contrôlé, isolé et fluide. Mon rôle sera de vous guider et de vous accompagner dans la réalisation d’exercices spécifiques et dédiés à votre morphologie.

Pour en savoir plus et pour obtenir un devis personnalisé, je vous invite à me contacter soit par téléphone : 06.45.00.54.18, soit par mail : tigerfitcontact@gmail.com.

A très vite !

 

Ils m’ont fait confiance…

  •   Super coach ! Il est disponible, réactif et prend le temps de me conseiller quand j'en ai besoin. J'ai suivi un programme à distance et dès les premiers mois, de très bons résultats ! J'ai perdu 5 kg en un mois ! Il me change régulièrement de programme pour pas que mon corps s'habitue ! Programme complet avec de très bons conseils alimentaires !!!!!

    thumb Emilie Serre
    10/29/2017

      Super coach ! Donne des conseils de qualité.

    thumb Dufour Mario
    12/04/2017

      Cela fait maintenant 3 mois que je suis suivie par Julien. Un coach qui sait motiver et a su trouver le programme alimentaire et sportif adapté à mon objectif. Il sait prendre le temps et expliquer avec les bons mots et il restedisponible pour toutes questions.

    thumb Aurore Nurit
    4/21/2018
  •   Julien est génial. Ses séances me font du bien. Il connaît très bien son métier. On est en confiance.

    thumb Linda Dumont
    12/06/2017

      Super coach avec de vraies connaissances ! Je l'ai d'abord consulté pour une préparation de shooting photo, il ma donné d'excellents conseils qui mon permis d'être bien le jour J. Je l'ai ensuite consulté avoir un programme de musculation adapté à mes problèmes de genoux , il a su prendre en compte mes difficultés et proposer un programme adéquat. Je peux désormais une séance de sport sans avoir mal aux genoux ce qui était impossible avant !

    thumb BERTRAND Caroline
    12/02/2017

      N’hésitez pas à faire appel à julien. Il est très agréable et professionnel. Nous faisons des séances en couple et il sait adapter les exercices en fonction de nos besoins spécifiques.

    thumb Julien NICOLETTA
    6/25/2018
  •   Julien est un coach proactif, à l'écoute, qui nous apporte un savoir faire que l'on peut facilement reproduire et entretenir dans la vie de tous les jours. Les cours sont efficaces, et on a un réel suivi personnalisé. Ca fait du bien là où ça fait mal :).

    thumb Stéphanie Doucin
    5/25/2018

      Plusieurs années de sport sans trop évolué. En un rdv il m’a montré mes faiblesses et je n’ai jamais aussi bien travaillé. Du coup on repart sur un 2e mois. On sent de grandes connaissances en nutrition et en sport, très à l’écoute et répond systématiquement à nos questions. Allez y les yeux fermés

    thumb Jonathan C
    4/22/2018

      Super Coach à l'ecoute des besoins de chacun (travail en couple) du sur mesure chez soi, peu importe si l'objectif de l'un ou l'autre est different, on peut se muscler, perdre du poids ou juste se maintenir en forme pour avoir moins de douleurs chroniques, il est essentiel d'avoir une activité et Julien nous encadre avec attention et bienveillance.

    thumb Charlene FSCT
    11/25/2017

 

 

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