Nouveauté : cours de pilates à Lyon

Depuis quelques années, la méthode pilate ne cesse de se développer et la demande ne cesse d’évoluer. Les bienfaits sont multiples et cette nouvelle « gym douce » devient de plus en plus « tendance ». Pour répondre à cette demande grandissante, j’ai décidé de me former à la méthode pilate… C’est donc avec une grande fierté que je vous propose désormais mes services pour animer des cours de pilate dans la région lyonnaise. Voici un article afin que vous puissiez comprendre plus clairement ce qu’il se cache vraiment derrière cette tendance « pilate ».

Le pilate, qu’est ce que c’est ?

C’est un enchaînement de mouvements lents, contrôlés à l’aide de la respiration pour travailler les muscles en profondeur ! Cette méthode permet de prévenir les blessures et les douleurs.

En tant que coach sportif à Lyon, mon objectif est de vous aider à retrouver une posture stable avec un rééquilibrage des chaines posturales. La devise « Un corps sain pour un esprit sain » prend tout son sens car cette méthode permet une meilleur circulation sanguines et vous permettra d’obtenir une silhouette équilibrée.

A l’instar du Yoga, la gestion de la respiration est primordial et nécessite un parfait contrôle de son corps. Pour autant, les muscles sont travaillés très vivement et se forgent au fur et à mesure de la pratique.

 

Cours de Pilate à Lyon : pour qui ?

Pour tous, en solo ou en groupe, je vous propose d’intervenir sur toute la région lyonnaise que ce soit à domicile ou directement au sein de votre entreprise. Si vous êtes intéressé par ce dernier point, je vous invite à lire mon dernier article sur « les bienfaits du sport en entreprise« .

 

Une méthode spéciale adaptée au femmes enceintes…

En tant que coach sportif, je dispose de la formation pour dispenser des ateliers pilate à destination des femmes enceintes pré et postnatales. Les exercices Pilates sont bénéfiques car ils aident à se recentrer sur des zones importantes avant et après l’accouchement.

L’important étant d’éviter les douleurs en assouplissant le dos en musclant les muscle en profondeur… La conservation d’une posture saine et adaptée permet d’évacuer le stress et de ressentir un gain d’énergie.

Le fait de mieux contrôler sa respiration par l’activation du pubis et du périnée aide à activer le plancher pelvienne.

Cette méthode de gym douce permet également de prévenir les varices et les crampes.

 

… et aux seniors !

L’activité physique permet aux séniors une meilleure oxygénation du cerveau tout en améliorant leurs capacités en :

  • Gardant une posture harmonieuse
  • Facilitant la mobilité
  • Renforçant le corps et anticiper d’éventuelles chutes
  • Améliorant la souplesse
  • Développant la confiance en soi

 

Vous êtes intéressé par des cours de Pilate ? Contactez-moi !

Grâce à la mise en place de séances de pilate, vous allez redécouvrir votre corps avec des mouvement contrôlé, isolé et fluide. Mon rôle sera de vous guider et de vous accompagner dans la réalisation d’exercices spécifiques et dédiés à votre morphologie.

Pour en savoir plus et pour obtenir un devis personnalisé, je vous invite à me contacter soit par téléphone : 06.45.00.54.18, soit par mail : tigerfitcontact@gmail.com.

A très vite !

 

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